SPA & Bien-être

Une baisse de moral. Le stress  de la vie et du travail qui s’accumule. Courir toujours courir, vous n’avez pas une minute à vous. Répéter le quotidien devient lassant et difficile à supporter. Vous vous sentez énervé, fébrile, irritable, sous contrôle ….  

Pas le temps, pas l’envie de ressortir de chez vous, affronter la grisaille du ciel, la rue trépidante, la foule….  Vous avez envie de calme,  de détente,   de bien-être, de vous sentir bien dans votre peau.

Les "vitamines" ne vous donnent pas entière satisfaction, de toute manière vous n’êtes pas un adepte de la médication, mais vous voulez retrouver de façon durable votre tonus, améliorer votre qualité de vie, prendre du temps pour vous, sans vous déplacer, quand vous en avez envie, quand vous le décidez, sans rendez vous, sans ajouter des contraintes supplémentaires à votre vie, en toute liberté, seul, en famille ou entre amis.

Une pause est nécessaire, dans un lieu privilégié que vous avez choisit. Un endroit unique qui vous ressemble, qui vous isole des soucis du quotidien et qui vous permet de reprendre des forces ….. Cet endroit n’est pas loin, c’est chez vous !

Dans votre véranda, dans une pièce, petite ou grande en intérieur ou en extérieur, existante ou à construire; dans votre jardin, un coin de terrasse…… Il y a toujours un lieu que vous pouvez aménager pour vous détendre, en fonction des possibilités qui s’offrent à vous, en termes d’espace, de budget, de temps et de souhaits. L’important est que vous ayez un havre de paix qui vous permet d’échapper aux turbulences de la vie, dés que vous en ressentez le besoin.

La détente  prend des formes différentes en fonction des personnalités, des envies et des goûts de chacun. Certains ont besoin de silence, de relaxation, d’autres préfèrent se " défouler " en pratiquant de façon intensive une activité sportive, d’autres rêvent de chaleur, de soleil ou de plonger dans une eau délicieusement chaude et bouillonnante,  certains préfèrent s’isoler et d‘autres  partager  en famille avec un ami ou des amis…. Vous pouvez vous offrir votre bulle d’oxygène, votre espace de tranquillité et de calme, chez vous en oubliant les agitations du quotidien.

Retrouvez de manière naturelle, votre vitalité, votre bonne humeur, votre dynamisme, c’est facile !

En fonction de votre espace, de votre budget, de vos envies vous opterez pour des solutions adaptées. 

Cela va d’une pièce aménagée simplement avec des coussins, des poufs. Créez une ambiance sereine,  pourquoi pas de l’encens des bougies parfumées ? Choisissez des matériaux naturels, des tapis douillets….Une musique relaxante, zen, ou celle qui vous vous fait cheminer vers l’apaisement …. Imaginez un espace qui vous  transporte, vous enchante, qui permet à votre esprit de voyager, de vous évader des tracas quotidiens, tout en restant chez vous. Vous pouvez associer et jouer avec les couleurs des lumières plus ou moins tamisées : le jaune permet de combattre la déprime, le rose est anti stress,  le vert amène le sentiment de sérénité. Seul ou en petit comité,  c’est un espace idéal pour pratiquer  quelques  respirations profondes, postures de yoga,  mouvement de Pilate, de la méditation, massages des pieds……

Vous aimez la chaleur, les espaces cocooning  le hammam ou le sauna auront alors votre préférence.

L'un est Oriental, l'autre est Finlandais. Ils ont les même vertus et apporte les même bienfaits au niveau physique, émotionnel et mental. Le choix du hammam ou du sauna dépendra de votre tolérance, de votre préférence  à la chaleur humide ou la chaleur sèche. 

Consultez votre médecin  pour vérifier votre aptitude à supporter la pratique du sauna ou du hammam.

Installez chez vous un hammam

Vous préférez une chaleur sèche, alors choisissez le sauna traditionnel ou à infra rouge. 

Surement plus intimiste que le hammam.

La température sèche monte cette fois, entre  90 et 100° C, et le taux d’humidité est de 3 à 20 %, en fonction de votre position plus ou moins haute dans le sauna (sol, banc ou couchette).

Cette température élevée est hygiénique, élimine impuretés et bactéries, libère les sinus et les voies nasales, détend les muscles, facilite la respiration, c’est aussi un moyen d'éliminer les parasites (les poux….).  

Une séance par semaine d’une dizaine de minutes suffisent pour se détendre, seul, en famille ou entre amis.

Pour activer la circulation sanguine et ressentir pleinement la détente, faites suivre cette session par une douche tiède ou froide, ou par une immersion dans votre piscine (même en hiver !), puis accorder vous un quart d'heure de repos absolu.

Vous aimez l’eau et particulièrement les eaux chaudes, vous aimez partager des moments de détente: le spa  vous permettra d’allier plaisir, convivialité, relaxation et instants magiques et inoubliables. 

Le spa : il s’installe partout, intérieur ou extérieur, dans votre jardin, sur votre terrasse, sous un patio…. De  formes et de grandeurs différentes, il est encastrable, à construire ou à  poser sur une dalle. 2, 3...5,7 places assises dont au moins une allongée. Toute une gamme de prix existe.

Installez chez vous les principes reconnus de l'hydrothérapie et de l'aérothérapie qui peuvent associer également l'aromathérapie la chromothérapie.

Avec le spa, vous bénéficiez de massages relaxants, dans de l’eau chaude, des centaines de bulles qui éclatent qui vous procure détente et  bien être, chez vous ; seul, en amoureux, avec des amis ou en famille.

Mal au dos, aux cervicales, jambes lourdes ? Une journée stressante ? Offrez- vous un massage revigorant, tonifiant et détendez- vous dans votre spa.

Laissez vous dorloter : les jets  délivrent un flux d’eau conçu pour vous  masser, pour détendre vos muscles, vos lombaires, vos épaules, votre cou où vos mollets…. Le spa dispose de plusieurs programmes de massages, vous pouvez ainsi adapter celui qui  vous convient le mieux.

Un projecteur intégré à votre spa,  diffuse une lumière et crée une ambiance calme, une atmosphère féérique qui enchante vos amis, votre famille. Cela ajoute la touche romantique à l’évasion et au de bien-être que procure une séance de spa.

La lampe peut être multi- couleur, ainsi vous choisissez l’ambiance de votre séance, ou vous adaptez la couleur à votre état du moment: le jaune simule votre intellect, c’est la couleur antifatigue mentale, anti-mélancolie.  Le vert facilite l'endormissement, calme nervosité et colère, vous permet de changer vos idées, de vous évader. Le violet diminue vos angoisses, phobies et peur, permet de diminuer la rancœur et la violence. Le bleu vous donne un sentiment de paix et tranquillité, ouvre votre mental…….. 

Vous pouvez personnaliser  votre spa, choix du coloris de la cuve et  du revêtement extérieur. Une multitude d'équipements ludiques est disponibles comme  les cascades, des jets romains, les éclairages led, les jets avec leds intégrés, ou des équipements de confort,  audio et la vidéo étanches, l'aromathérapie……

Un moment de plaisir à partager. Un espace pour vous, votre famille, vos amis, pour profiter de la compagnie de chacun, dans le lieu le plus relaxant au monde: Votre maison. 

Physique, émotionnel et mental, énergétique

Pour vous la détente, l’évasion, riment avec action et convivialité, alors vous opterez pour la piscine,  le spa de nage, ou la salle de gym. 

La piscine, espace conviviale par excellence, rien de plus agréable que de pouvoir profiter de cet espace aquatique tout les jours après une journée de travail.

Oui ! Tous les jours, en tout cas, tous les jours d’été…. si vous n’avez pas installé un moyen  pour chauffer votre eau de piscine ! Mais il n’est pas trop tard !

Vous rentrez d’une journée de réunion, la tête "farcie" de questionnement, de chiffres, de décision à prendre, le corps fatigué….  Il vous suffit d’enfiler votre maillot de bain, une douche, et de plonger dans votre piscine pour que dans les 10 minutes qui suivent,  votre esprit passe du mode travail, au mode vacances, déjà vous ressentez les  biens faits de l’eau.

A vous de choisir si vous avez juste envie de vous prélasser sur un matelas et de vous laisser glisser au fil de l’eau, de profiter du soleil et de la tranquillité, ou envie de jouer, de partager des instants privilégier avec vos proches  (volley, basket, water polo, ballon…..); de pratiquer  l’aqua gym avec des planches, frites, altères en mousses, bracelets lestés ; ou faire quelques longueurs de natation avec palmes et des gants palmés pour faire travailler la musculature. Pour de la natation plus intensive, plus sportive encore,  installez ou prévoyez d’installer une nage à contre courant. 

Vous pensiez ne pas pouvoir bénéficier des biens faits de l’eau chez vous, car  la surface de votre jardin ne semble pouvoir accueillir une piscine "digne" de ce nom. Le spa de nage est une excellente solution ! Dans une surface minimum, vous avez l’opportunité d’avoir chez vous, une piscine chauffée et un spa ! 

Coté piscine vous pouvez envisager un entrainement  de natation plus ou moins intensif grâce à la nage à contre-courant, pour les sportifs avertis, vous pouvez poser un harnais qui  permet de nager avec le contre courant réglé au maximum. Vous développez ainsi votre musculature et d’augmentez vos performances. Vous avez aussi la possibilité de faire de l’aqua gym, avec des outils supplémentaires comme, les barres fixes, le rameur (réglable qui se pose dans le bassin de nage pour développer votre musculation pectorale), l'aqua bike (est un vélo aquatique, il est tonifiant, drainant, massant et amincissant), ou le tapis roulant qui combine les bienfaits de la course à pied et de la natation.

Ensuite pour récupérer de ces efforts, rien ne vaut de bons massages, une détente bien méritée pour parfaire sa bonne forme, et pour cela, il vous suffit de passé coté spa et…… à vous le réconfort !

Cette fois toutes les conditions sont réunies chez vous, pour vous permettre de vous évader d’une vie quelque fois trop intense, même pendant la saison hivernale puisque le spa de nage est chauffé.

Certains spas de nage sont plus orientées natation,  d’autres aqua gym, et d’autres spa. A vous de choisir celui qui convient le mieux à vos envies.

Vous n'aimez pas courir ?  Vous  trouvez que les abonnements dans les salles de sport sont "abusifs"? 

Vous n’avez pas la possibilité de créer une salle de sport, ou n’avez pas de pièce supplémentaire ?  Vous n’avez pas de place pour installer des appareils ? Qu’à cela ne tienne, ce n’est pas grave, il y a des solutions !

Avec votre imagination, et votre volonté, vous pouvez pratiquer de nombreux exercices pour entretenir votre corps, chez vous.

Aidez vous avec des dvd de fitness ou de danse,  vous avez  juste  besoin investir dans quelques accessoires, tapis de gym, corde à sauter, poids, .... 

Les étirements après une journée de travail, des respirations profondes, déjà  vous permettent de vous échapper du quotidien.

Sans matériel,  chez vous, inspirez vous de la méthode " Lafay ", elle utilise les chaises et autres meubles pour muscler et fortifier votre corps.

Vous trouvez que les salles de sport sont sur peuplées, surchauffées, le rythme, la disponibilité des agrès, le bruit ne vous conviennent pas ?  Concevez votre espace de sport, chez vous.

Cette fois, la création peut s’avérer longue et couteuse, c’est un projet. Tout dépend de l’image que vous faites d’une salle de sport. Y ajouter vous une douche, un sauna, un hammam, un jacuzzi ?

Choisissez un endroit à l’écart de la vie quotidienne, les combles (attention hauteur de plafond), vous  avez un grand garage, un sous sol, vous pouvez envisager une extension de votre maison ou construire abris….

Pensez à l’arrivée et l’évacuation de l’eau (douche, spa…), à la ventilation, à la solidité du sol si vous avez l’intention d’installer un jacuzzi, à l’isolation pour créer une bulle de calme, la décoration…..

Une fois, réalisé ce projet, il vous reste à en profiter ! A vous la détente, l’entrainement quand vous l’avez décidé sans rendez-vous, sans contraintes, chez vous seul en duo, entre amis……

Espalier, appareils de sport vélo, rameur, tapis de course, banc de musculation, etc... 

Vous aimez la verdure et l’eau, contempler et admirer dame nature, écouter le chant d’une cascade, flâner dans votre verger vous apaise, le bassin aquatique vous enchantera et calmera les tensions accumulées tout au long de la journée.

Dans votre jardin, vous pouvez créer un espace apaisant,  plus ou moins grand : un jardin aquatique.

Tout est là pour apaiser les turpitudes de la vie quotidienne. L’eau, la végétation, la vie animale. Le bassin d’ornement est un lieu apaisant, propice à l’évasion, aux rêves,  à la méditation.

C’est un lieu naturel, vivant, qui embellit votre jardin, observer la beauté, la tranquillité de ce paysage calme l’esprit. La profondeur de la nature, sa sérénité, vous  envahit, vous imprègne de sa générosité.